Jika anda memiliki rutinitas tidur pk 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pk 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika anda tidak tidur lagi. Pada saat itu tubuh anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika anda memaksa tidur lagi, secara otomatis seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh anda yang telah bugar 90% tadi (anda telah mengalami tidur selama 6-7 jam, normalnya manusia tidur selama 8 jam) menjadi kacau. Layaknya baterai rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu di-charge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk) dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya malas letih.
Ada baiknya setelah terbangun, jangan biarkan diri anda terlelap lagi, walau anda merasa ingin tidur kembali.
Segeralah bangun, dan sibukkan otak anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak masih segar, membaca dapat membantu melatih konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan resiko pikun atau Alzheimer. Jika tidak ada bacaan, anda bisa bermain teka-teki silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / Play Station, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game seperti tekken atau counter strike).
Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi dengan kegiatan yang menantang, lama kelamaan otak akan membiarkan dirinya rileks dan pada akhirnya andapun tertidur.
Selain itu, anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak. Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, JK Rowling, Thomas Alva Edison, bahkan Robert Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur...
Wednesday, September 1, 2010
Monday, December 29, 2008
Sumber dari Semua Tujuan Kita
B U G A R
Mendengar kata ini, apa yang ada di dalam benak pikiran anda?
Kesehatan tubuh, badan sehat, kondisi prima... segar-bugar.
Segar; fresh... sesuatu yang menyenangkan - keren (cool) - biasanya sedap dipandang mata, indah. Kalau kita memiliki tubuh yang segar-bugar rasanya tentu semangat, memiliki vitalitas.
Segar juga merujuk kepada sesuatu yang baru, bersemi . Buah segar... dana segar...
Sebenarnya, apapun tujuan manusia di muka bumi ini adalah memperoleh hasil yang BUGAR; merujuk kepada tujuan untuk memenuhi dan mempertahankan kebugaran. Seperti contoh di atas yaitu tubuh fisik dan mental, menjaga kesehatan itu sama dengan memperoleh tubuh yang segar-bugar. Kalau mencari makanan seperti buah, daging, apapun... kita inginnya yang segar (bugar).
Jadi segar adalah sifat (seperti baru) dari suatu materi; dan bugar merujuk kepada perwujudan, hasil dari kesegaran materi tersebut.
BUGAR MODAL
Dalam bidang keuangan atau bisnis, bila ingin punya duit atau modal dengan berusaha, orang-orang mengatakan butuh suntikan "dana segar". Jadi kalau dana segar itu masuk lalu di-olah dan bisa menguntungkan, maka hasil ini dapat dikatakan sebagai modal (yang) bugar.
BUGAR ROHANI
Dalam bidang rohani atau spiritual, ada istilah "penyegaran rohani". Orang pergi ke tempat beribadah untuk mendengarkan firman Tuhan, untuk me-remind pikirannya. Maka dengan demikian, dapat dikatakan bahwa orang itu memiliki tujuan kebugaran rohani.
Contoh lainnya:
'Kasih' (cinta) kepada Tuhan / sesama manusia.
Orang yang memiliki cinta kasih kepada Tuhan / sesama dapat dikatakan orang-orang yang memiliki KEBUGARAN HUBUNGAN dengan Tuhan / sesama.
Harapan.
Orang yang memiliki harapan (baik) berarti orang yang menjaga KEBUGARAN MASA-DEPAN.
Iman.
Orang yang ber-iman berarti orang yang memiliki KEYAKINAN BUGAR.
Make-up, kecantikan, outlook.
Orang yang melakukan make-up adalah orang yang menjaga KEBUGARAN PENAMPILAN.
Pandai, smart, pendidikan, juara.
Orang yang belajar dengan tujuan supaya pintar berarti orang yang mengasah KEBUGARAN OTAK. Siswa yang belajar supaya juara kelas pun dapat berarti siswa yang memiliki tujuan KEBUGARAN PRESTASI.
Saya tidak tahu apa padanan kata yang tepat dalam bahasa Inggris, dengan istilah BUGAR ini. Salam bugar !
Mendengar kata ini, apa yang ada di dalam benak pikiran anda?
Kesehatan tubuh, badan sehat, kondisi prima... segar-bugar.
Segar; fresh... sesuatu yang menyenangkan - keren (cool) - biasanya sedap dipandang mata, indah. Kalau kita memiliki tubuh yang segar-bugar rasanya tentu semangat, memiliki vitalitas.
Segar juga merujuk kepada sesuatu yang baru, bersemi . Buah segar... dana segar...
Sebenarnya, apapun tujuan manusia di muka bumi ini adalah memperoleh hasil yang BUGAR; merujuk kepada tujuan untuk memenuhi dan mempertahankan kebugaran. Seperti contoh di atas yaitu tubuh fisik dan mental, menjaga kesehatan itu sama dengan memperoleh tubuh yang segar-bugar. Kalau mencari makanan seperti buah, daging, apapun... kita inginnya yang segar (bugar).
Jadi segar adalah sifat (seperti baru) dari suatu materi; dan bugar merujuk kepada perwujudan, hasil dari kesegaran materi tersebut.
BUGAR MODAL
Dalam bidang keuangan atau bisnis, bila ingin punya duit atau modal dengan berusaha, orang-orang mengatakan butuh suntikan "dana segar". Jadi kalau dana segar itu masuk lalu di-olah dan bisa menguntungkan, maka hasil ini dapat dikatakan sebagai modal (yang) bugar.
BUGAR ROHANI
Dalam bidang rohani atau spiritual, ada istilah "penyegaran rohani". Orang pergi ke tempat beribadah untuk mendengarkan firman Tuhan, untuk me-remind pikirannya. Maka dengan demikian, dapat dikatakan bahwa orang itu memiliki tujuan kebugaran rohani.
Contoh lainnya:
'Kasih' (cinta) kepada Tuhan / sesama manusia.
Orang yang memiliki cinta kasih kepada Tuhan / sesama dapat dikatakan orang-orang yang memiliki KEBUGARAN HUBUNGAN dengan Tuhan / sesama.
Harapan.
Orang yang memiliki harapan (baik) berarti orang yang menjaga KEBUGARAN MASA-DEPAN.
Iman.
Orang yang ber-iman berarti orang yang memiliki KEYAKINAN BUGAR.
Make-up, kecantikan, outlook.
Orang yang melakukan make-up adalah orang yang menjaga KEBUGARAN PENAMPILAN.
Pandai, smart, pendidikan, juara.
Orang yang belajar dengan tujuan supaya pintar berarti orang yang mengasah KEBUGARAN OTAK. Siswa yang belajar supaya juara kelas pun dapat berarti siswa yang memiliki tujuan KEBUGARAN PRESTASI.
Saya tidak tahu apa padanan kata yang tepat dalam bahasa Inggris, dengan istilah BUGAR ini. Salam bugar !
Subscribe to:
Posts (Atom)