Jika Anda Terbangun Menjelang Subuh...

Jika anda memiliki rutinitas tidur pk 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pk 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika anda tidak tidur lagi. Pada saat itu tubuh anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika anda memaksa tidur lagi, secara otomatis seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses istirahat dari nol kembali.

Akibatnya tubuh anda yang telah bugar 90% tadi (anda telah mengalami tidur selama 6-7 jam, normalnya manusia tidur selama 8 jam) menjadi kacau. Layaknya baterai rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu di-charge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk) dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya malas letih.

Ada baiknya setelah terbangun, jangan biarkan diri anda terlelap lagi, walau anda merasa ingin tidur kembali.

Segeralah bangun, dan sibukkan otak anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak  masih segar, membaca dapat membantu melatih konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan resiko pikun atau Alzheimer. Jika tidak ada bacaan, anda bisa bermain teka-teki silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / Play Station, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game seperti tekken atau counter strike).

Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi dengan kegiatan yang menantang, lama kelamaan otak akan membiarkan dirinya rileks dan pada akhirnya andapun tertidur.

Selain itu, anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak. Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, JK Rowling, Thomas Alva Edison, bahkan Robert Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur...